色々なアロマのまとめ
ペットの部屋や寝床にスプレーしても、匂いが消えるだけではなく、アロマの作用がペットにも働いて気分を落ち着かせます。アロマ辞典がつくれるほどアロマの種類は多く、また様々な効能があります。アロマテラピーは大人だけではなく、お子さまにも使えます。学名の「sempervirens」は「永遠に生きる」という意味で、十字架の材料にも使われたと言われています。「ネロリ」は爽やかでいて甘く優しい香りで、とても印象的なアロマです。例えば乗り物酔いならラベンダー、足のリフレッシュならペパーミント、ラベンダー、ローズマリー、生理痛にはクラリセージ、虫除けにはペパーミント、髪のお手入れにはイランイラン・・・・。
爽やかでスパイシーな香りを放つサイプレスは古代ギリシャでも神聖な木として扱われ、呼吸器系のトラブルの治療に使われていました。皮脂の分泌バランスを整えてくれるので、お肌のスキンケアにはぴったりです。お子さまが中々寝つかない時にはラベンダー、朝起きるのをぐずる時にはクラリセージです。アロマにはたくさんの種類があります。と、挙げていけばきりがありません。非常に洗練された重厚な香りです。
女性の様々なトラブルに効果があり、不安や過剰な高揚感をほぐし、細胞の成長を促して肌の老化や乾燥に有効です。「サイプレス」は地中海地方に多く見られる常緑樹で、その葉が枯れにくいことで知られています。ネガティブな気持ちをポジティブにシフトチェンジしてくれるので、新しいことにチャレンジする時には是非、お試し下さい。「ゼラニウム」はバラに似た甘くフローラルナ香りで、女性の気分を落ち着かせます。「ユーカリラジアタ」はオーストラリアの先住民、アボリジニーが万能薬として使っていた植物で、殺菌作用があり、呼吸器系のトラブルを防ぐ効果があります。ただし精製水やミネラルウォーターで3倍以上に薄める必要があります。
ウッディーな香りは気持ちを落ち着けたり、体液のバランスを調節する効能があります。清涼感のあるクリアな香りは、空気を爽やかにするだけではなく、嗅ぐ方の集中力を高めます。「ジュニパーベリー」はジュニパーという木の実から抽出した製油で、ライムに似た爽やかな香りを放ち、洋酒のジンにも香りづけとしてよく使われています。身体・美容にも有効で、発汗・利尿作用で体内の老廃物を排出してくれ、むくみを解消してくれます。また、ペットの匂いが気になる時にはペパーミントに消臭作用や防虫効果があるので、スプレーしてあげましょう。
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ダイエットについて 皆様の意見を聞かせてください。 私は高校3年の女子で、 164㎝67㎏です。 今年の2月から半年間ダイエットを続けていて、 半年かかってやっと6㎏落としました。 けれど最近は体重の変動がめっきり止まっており、 見た目もダイエットを始めた頃と少しも変わってないように思えます。 姉もダイエットをしていて、食事制限だけのダイエットで3㎏痩せましたが、見違えるように変わったので焦りを感じています… ご飯は朝昼は普通通りに食べ、 夕飯は18時までに少なめにとるようにしています。 割合でいうと朝:昼:夜=2:2:1くらいです。 なので食事制限はほとんどしていない状態です。 ▼健康的に食事制限をするにはどうしたらいいのでしょうか? 運動は5月くらいから少なくとも週5日は 20~30分くらいジョギングorランニング、 週3回は腹筋やスクワットなど 筋トレをするようにしています。 (天候や体調によりできないこともありますが(^_^;)) 体を動かすことが好きなので 運動は苦ではなく、 気分転換にもなっています。 ▼ただ、最近足に筋肉がつくばかりなのでプール以外でなにか綺麗に痩せられる良い運動はないでしょうか? (体重変動にはこだわりません!見た目重視です。) 食事制限をするべきだと思うのですが 初心者なものでどこをどうすればよいのか… 知恵袋や他のダイエットの情報を 自分なりに色々調べましたが 情報過多でこんがらがっています。 来年3月の卒業式に告白したい相手がいるので、それまでに体重をあと6㎏(1ヶ月1~2㎏ペース)落とし、それだけでなく彼のために見た目も美しくなりたいです。 そのためなら努力も惜しまないつもりなので、多少厳しくても構いませんので皆様の意見をお聞かせください。 不純な動機で申し訳ないです(^_^;) 長文失礼しました。(続きを読む)
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