思春期の洗顔方法の知っておきたいこと
寝不足になると、皮膚は脂っぽくなり、毛穴に皮脂がたまり、にきびが出やすくなります。また化粧用具や伸ばした髪の毛など、皮膚に触れるものはいつも清潔に保ち、にきびの悪化を防ぎます。思春期は食べ盛りでもあるといえますが、なるべく糖質、脂質は控え、皮脂分泌をおさえる効果のあるビタミンB群を積極的にとるのがにきびの予防・悪化防止につながります。また、睡眠は十分にとる必要があります。洗顔は一日二回は洗って、毛穴をきれいにし、皮脂が出やすいようにします。また、顔をさわったり洗顔のときこすり過ぎないように、外部からの皮膚への刺激には注意しましょう。
思春期は、また、特にスキンケアを重点的に行わなければいけない時期ともいえます。アルコール、喫煙も避けたほうがよいでしょう。全体に油分の多い化粧品は避け、皮脂分泌をおさえる効果や殺菌効果のあるにきび用の化粧品を選ぶのがよいとされます。また便秘にならないように、食物繊維の多い野菜類を十分にとるようにします。化粧水やノンオイルジェルなどで保湿するのが効果的です。
ストレスをためないようにリラックスを心がけ、規則正しい生活で体調を整えましょう。このようなときに洗顔が不十分だったり、化粧品やクリームなどの使用によって皮膚表面に余分な脂肪が残っていると、皮脂の通り道がふさがれ、にきびができやすくなります。乳液やクリームなどは、乾燥して肌がかさかさしている場合以外は控えたほうがよいでしょう。思春期のにきびは、顔にちらばった形でできますが、脂っぽい肌にできやすいとされ、季節的には春から夏にかけてが多いようです。脂っぽい部分を中心に丁寧に洗顔し、清潔にすることを心がけますが、過度の洗顔による皮脂の取り過ぎはかえって刺激となって皮脂分泌を増加させることもあるので注意が必要です。
１０代～２０代前半の思春期には、男女とも男性ホルモンの影響で皮脂を生成する組織が急激に発達するので、皮脂が脂っぽくなります。女性でファンデーションを塗る場合にはオイルフリータイプを選び、帰宅後はメーク落としですぐに落とすことが大切です。思春期のにきび対策としては、きちんと洗顔する・皮膚に余計な刺激を加えない・寝不足を注意するという３点があります。思春期のにきびは一過性のものとされて積極的な治療が行われないことが多いですが、放置するとクレーター状の痕がが残る可能性もあります。指先で触れたりつぶしたりすると化膿したり痕が残りやすくなるので、触らないようにします。
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